01
我连提示词都写不明白
7 天 · 每天 20 分钟 · 零基础
从装好第一个桌面 Agent 开始，到让它帮你读完一份 40 页 PDF 并写出三段摘要。这一条只走图形界面，不碰命令行。
DAY 1
装好 Agent
DAY 2
读 5 页 PDF
DAY 3
让它总结
DAY 4
改你的写法
DAY 5
试一篇新闻
DAY 6
贴一段代码
DAY 7
周六自由练
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挑一条路，七天后来验收
每条路线都按"周一到周日"分好了。每天 20-40 分钟，第七天你能拿出一个真跑得起来的自动化给你同事看。
02
我想让它替我干掉一份周报
7 天 · 每天 30 分钟 · 会用 Excel
挑一件你每周必做、最厌烦的事，照着这一条的"拆解模板"把它拆成 Agent 能执行的步骤，最后得到一份可复用的指令模板。
DAY 1
选一件事
DAY 2
手动做一遍
DAY 3
拆成步骤
DAY 4
写第一版指令
DAY 5
跑一次
DAY 6
改两版
DAY 7
本周上线
03
我们部门都想用起来
7 天 · 每天 40 分钟 · 带团队
从个人提效跨到团队落地。讲怎么选场景、怎么定红线、怎么让同事愿意跟着用、怎么在不被 IT 拦下的前提下接外部服务。
DAY 1
画现状流程
DAY 2
挑 3 个场景
DAY 3
定数据红线
DAY 4
找一位同事试
DAY 5
做一份手册
DAY 6
开一次分享
DAY 7
收集反馈